“减压力·养护小心肝” ——健康大讲堂第八期

当今社会生活节奏快、压力大，当坏情绪找不到宣泄渠道时，会导致肝气郁结，从而影响身心健康。为普及养肝护肝和舒缓压力相关健康知识，8月8日上午，遵义医科大学第二附属医院门诊部开展了以“减压力·养护小心肝”为主题的健康宣教活动。此次活动邀请了医院肝胆胰外科副主任、硕士研究生导师蔡治方副教授，以及遵义医科大学临床心理学教研室硕士研究生导师欧薇副教授为180余名病友及职工进行健康科普，门诊义诊团队为41位病友提供生命体征测量服务。

活动现场，两位科普专家用通俗易懂的语言和真实的案例，分别从常见肝脏疾病的预防和治疗、压力的来源和影响、情绪的管理等方面，围绕肝脏解剖位置、检验检查数据、肢体语言、心理活动及情绪管理为现场病友进行重点知识科普。

在答疑、咨询阶段，两位专家的专业、细心、耐心得到大家的一致好评。

病友们纷纷表示，此次健康宣教活动，不仅让自己对肝脏的位置、功能和作用、长期高压状态对肝脏的影响有了更深的了解，更让自己明白了当遇见坏情绪时，该如何进行有效的调节，从而更好地保护“小心肝”。

蔡治方教授进行健康科普

欧薇教授进行健康科普

门诊义诊团队为患者提供生命体征测量服务

知识链接

一、肝脏防治小妙招

1.体重超标会让肝脏工作更辛苦，保持正常体重是关键。

2.避免饮酒、过度劳累和使用损伤肝脏的药物。

3.充分休息、进行科学合理的饮食，辅助以适当的药物进行治疗。

二、如何有效管理压力

1.直面压力，解决问题或暂时回避压力。

2.日常修炼，改变思维。

3.改变行为，发展爱好从而感受生活的美好。

4.改变生活，改善生活环境，劳逸结合放松身体，形成习惯。

5.寻求专业帮助，前往心理门诊就诊。